ladnie ladnie

Sylwetka ładnie. Pytanie do moda, fotki na dopingu typu meta(jak tu) wrzucamy do tego działu, czy związanego z dopingiem?

A jakim fajnym ćwiczeniem byś zastąpił martwy ciąg które budowało by ładnie całe plecy jak to robi mc?? jest takie w ogóle?

Eee bardzo fajny odcinek ;) Ładnie wszystko sprawnie poprowadzone, podoba mi sie :)

Coś spam nam nie idzie, nikogo nie ma, nikt się nie odzywa, A Kotlet ty to widzę się ładnie op*****lasz %-) a ja chory jestem, katar, ból gardła a do szkoły i tak muszę chodzić :-)

w siadach ładnie pocisłeś;-)

[...] mam to wszystko co wymienil Ms-Andrzej +porecze do sciany (zamocowane pod drazkiem do sciany) + stojak na obciazenie... i miesci mi sie to wszystko 180cm na 80cm... wszystko ladnie mozna ułozyc... -jak nie beda uzywane stojaki pod sztange mozesz ze soba zlaczyc nasowajac jeden stojak na drugi i wsunąć ich podstawy pod lawke... i juz masz [...]

[...] krem do smarowania, jedno z zalecen jest wlasnie w nim do tradziku posteroidowego wiec powinien byc ok :-)) poza tym od siebie polecam Duac, niezla "kosa" z tego kremu, ladnie Ci wykasuje syfki, poczytaj o nim w necie, jeden z lepszym do smarowania. ciut wysusza wiec nie przesadzaj z nim. mi dobrze pomogl i wracam do niego gdy mam problemy [...]

[...] na wlasna reke musialem wyczytac w necie jak zaczelo sie pogarszac. no ale wiadomo ze leki na wątrobe nie rozkrecaja sie tak szybko, na stway tez troszke minelo zanim sie ladnie wkrecilo i w sumie przestalo nawalac, gorzej ze za pozno bylo z lekami na watrabe no i cholesterol wysoki, raczej nie przez tescia bo jak bylem off to skakał grubo [...]

-Z racji pracy na 3 zmiany, mam możliwość treningów boksu przez 2 tygodnie z rzędu, 1 tydzień odpoczynku (czasami na odwrót), ławeczkę, hantle o łącznym obciążeniu 70 kg w domu + drążek + możliwość wykupienia karnetu na siłownię. Czy treningi boksu + treningi w domu wystarczą, czy zamiast treningów w domowym zaciszu, lepiej wykupić karnet na [...]

Dziewczyny, jak poczytacie dzienniki innych początkujących, to prawie każdy miał na początku problemy ze zmieszczeniem jedzenia. Część lasek się szybko ogarniała i się okazywało, że jednak się da, reszta pojęczała, pomarudziła, pościnała kcal i znikała z sfd. Po 2-3 tygodniach powinno już ładnie wchodzić.

Wypiski, 08.11.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 5, 3 serie*10 *wieczór: 4.dorsz, filet bez skóry z piekarnika (ok.300g) z oliwą i masłem, mandarynki,4 paluszki surimi + wielka micha warzyw [...]

1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]

To ładnie %-) Myślałem, że kamerką jakąś fajną ;-) W sumie te nowe telefony teraz zdają egzamin.

Ja bym lecza nie tknął %-) Boksero, 15x ładnie pocisnąłeś ;-)

Wydaje mi się że technika jest w miarę dobra. . . Siła niby idzie ładnie ale potem wszystko spada x( gdy trenowałem raz ławę w tygodniu było cieńko bo powoli siła szła chciałem szybciej. Zacząłem 2x w tyg i szło ładnie ale potem bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a [...]

ktos odpowie jak to ladnie rozlozyc ?

[...] 2. ja biore 3 dawki po 1,2g mozna 3x0,8g ale ogolnie tak zeby odstep czasowy byl rowny,ja nie mam klopotow z zasypianiem wiec biore nawet wieczorem 3.nie,zadnych nie odczulem 4.w polsce raczej nie,niektore suplementy z innych krajow najczesciej z usa maja piracetam w skladzie,jak pojdziesz do lekarza i ladnie poprosisz to mysle ze ci wypisze

Kiedy w końcu zobaczę w przysiadzie zastój albo regres to ja nie wiem %-) Ładnie idzie ci siła Gratki :-)

Może mi ktoś powiedzieć jak w ABS2 ćwicze? Jakie cykle, co ile dni, ile trwa jeden zestaw ćwiczeń. Na tej stronie wszystko jest za przeproszeniem poropiepszane i gubie się w tym. Przy A6W wszystko jest ładnie rozpisane, dni itd. A tutaj niezbyt. Wspomóżcie :<

Wydaje mi się, że lepiej poczekać, niż potem żałować, osobne stojaki są o niebo lepsze niż zintegrowane z ławką. Możesz zrobić o wiele więcej ćwiczeń ale jak Ci aż tak zależy to bierz coś od marbo/keltona, są tam ławki ze stojakami do 250 zł. Uwierz, że ten cały sprzęt firmy krzak wyglądający tak ładnie na zdjęciach nie będzie dobry. O ile na [...]